近16年时间里已经有近100家上市公司,1000家企业和近10000名管理者成为THLDL大课堂学习型社区中的一员。

管理资讯|领导力首页 > 管理资讯 > 女性 > 白领女性 > 做好6要点 职场白领女性免疫力飙升

做好6要点 职场白领女性免疫力飙升

时间:2014-11-28 15:52:29 来源:互联网
  职场白领女性的身体素质比男性的相对要差,随着年龄的增长,职场白领女性朋友在年度的体检中可能会出现一些白细胞、中性粒子偏低的情况,这是自身免疫力下降的表现,削弱人对外界疾病的防御能力,长此以往将对人体不利,因此,职场白领女性朋友平时更加应该注意保健。

  1.职场白领女性中午小睡,让身体得到缓冲

  职场白领女性thldl.com在有条件的情况下,要进行午休,高强度的工作压力会产生疲劳感,中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复,保持充沛的体力。

  2.职场白领女性不滥用抗生素,让免疫力适当练兵

  有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实,滥用抗生素不仅没用,还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素,会导致人体菌群失调和继发感染,降低身体的抵抗力,对听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。因此,生病时应遵医嘱服用抗生素,不要自己胡乱用药。

  3.职场白领女性乐享工作不过劳,保健按摩

  下班时感觉到疲劳的时候,可以自我保健按摩,或者选择一些专业机构。按摩是一种中医养生的优良方法,十分简单,MM可以在家自己摸索。

  4.职场白领女性常用温水沐脚,并按摩脚部

  睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张,通过适当拍打还可以促进血液循环,解决头晕、头痛的症状。

  5.职场白领女性增加户外运动,享受阳光

  运动医学研究证明,持之以恒的体育锻炼,能显著增强人体免疫功能。体育锻炼还能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪。一般来说,慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动,运动的时候不要超之过急,循环渐进是最有效的方法。

  6.职场白领女性面对朋友、同事、困难保持微笑

  据科学研究表明,微笑能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质,可见保持一个良好的心态对免疫力的影响力是多么重要。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑,做呼吸练习。

电话:400-658-1599

传真:010-62798843-20
邮箱:unitraining@tsinghua.edu.cn

地址:北京海淀区清华大学华业大厦3608室
邮编:100084

联系电话:400-658-1599 秦老师:18910732278(免费企业创始人班) 司老师:13370142998(资本运营企业创始人班)

Copyright 2000 - 2016 www.thldl.com All rights reserved. THLDL大课堂 管理培训 企业培训 版权所有. 京ICP备12035889号-5