你太累了，因为你从未真正休息过！

　　本文为THLDL关于休息的原创文章。

　　上班早出晚归，精神紧张。下班拼命补觉，头昏脑涨。趁着假期旅个游休息一下吧，归来后除了空虚却一无所获……很多人抱怨道：太累了，实在太累了！该拿什么拯救疲惫的身体？

　　此刻正在看文章的你是不是也睡眼惺忪，疲惫不堪，打算看完就马上关掉睡觉？你会不会疑惑每天睡得挺早，周末活动不少，怎么就是觉得累呢？

　　感到累，也许你已经进入下面这两个“休息”误区。

　　1、玩命地睡

　　写了一天的文案回家，终于见到久违的大床，于是你一睡就到天黑，醒来后除了有那种被全世界抛弃的感觉还剩什么？还有一种情况，你并没有睡着，而是静静的躺着或呆呆的坐着，办公室里坐了一整天，回来你还坐着！

　　当然这也不能怪你，毕竟当我们身心疲惫时，脑中浮现的第一个关键词就是睡！拉上窗帘，打开空调，一个美好的下午悄然而至。然而这样的第一直觉会害了你，也许已经害了你很久很久。

　　对于上班族来说，大脑皮层一整天都处于极度兴奋的状态，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠对缓解疲劳基本没有任何作用。因为长时间久坐不起的你已经不需要继续通过静止来恢复体能，找个方法放松你紧绷的神经才是重中之重。这就是为什么你周末昏睡了一天大脑继续混沌，而人家游了个泳回来就神采奕奕的原因。

　　2、作死地玩

　　还有一种极端缓解疲劳的方法就是疯玩。今天下了班不回家，撸串去。明天下了班也不回家，K歌去。国庆小长假不宅在家，泰国韩国转一转……这样算是放松紧绷的神经了吧，怎么还是觉得累？

　　因为这还不是最好的休息！科学家指出，最好的休息是重燃对生活的热情！

　　你泡吧、打牌，动不动约上三五好友胡吃海喝……这样一成不变的生活只会加剧你的空虚，而我们的疲惫感正是源自对这种千篇一律生活的不满与厌倦。对日复一日的工作会感到厌倦，对这些毫无意义的娱乐活动同样会感到厌倦！

　　最好的休息应该是当你干完这件事时对下次还抱有期待，过完今天时想起明天还充满激情。因此，最好的休息方式绝不是痴睡和傻玩！

　　当你累时不妨尝试以下几条小建议：

　　1、补充睡眠，但不睡得过饱。早睡早起有规律，强身健体有计划。

　　2、用感兴趣的书取代厌烦的娱乐活动，开阔视野，净化心灵。

　　3、出去走走，不需要多么贵的旅游景点，一条古街，一片湖泊都是不错的选择。

　　4、学习一项新特长，瑜伽，舞蹈，跆拳道……让休息的时间充实起来。

　　5、偶尔与朋友小聚，谈谈心，分享有趣的事情，让空闲的时间充满欢声笑语。

　　现在的你也许才下班，也许刚回到家，也许还挤在地铁公交上，既然你恰好看到这篇文章，那我们不妨一起伸伸懒腰，活动活动筋骨，放松下身体，告诉自己从今天开始好好休息！

　　只有休息好了，才能更好的投入工作！只有休息好了，才能拥抱更好的生活！愿我们每天都有棒棒的身体，更有美美的心情！晚安各位。