和压力对话，与生活讲和――上海女性班女性心理探究

　　“男人是理性的动物，女人是情感的动物。因此女人在用情感理解社会，而男人则是用理性去面对社会”崔老师如是说。 事实上，尽管男女平等的口号早已深入人心，可是男女之间的区别却无法改变。对于情绪的体验，女性往往需要更长的时间，更大的强度，她们敏感、疑心，容易产生忧虑和焦虑。正因为如此，女人的感性化使得她们容易感受到压力，却不太容易感到幸福。 如何缓解压力，如何体验生活的幸福呢？

　　“女性管理者领导力再造高级研修班”的学员们与心理学副教授崔老师共同探讨女性心理特点，感受幸福生活的真谛。 其实，压力本身并不可怕，过分专注于压力，在压力面前乱了方寸才是最可怕的。压力不能过长，也不能过于强烈。

　　在如何缓解压力的时候，崔老师说了这样一个故事： 生活在北极的人们是这样来捕猎北极熊的：他们准备了一把打磨的异常锋利的尖刀，刀尖朝上，插在雪地里，然后在刀的外部裹上一层混着鲜血的薄冰。血的气味对于在寒冬中饥饿异常的北极熊来说是诺大的诱惑，于是，它们靠近了这个暗藏杀机的食物。北极熊用它的舌头开始舔食薄冰，锋利的刀刃划破了它的舌头，然而寒冷的天气使它感觉不到疼痛，只能感受到鲜血的日益鲜美，愈发香甜。它更加专注于这样的美味，哪里知道，舔着的却是自己的鲜血。慢慢地，北极熊因为失血过多死去了……

　　工作中的压力像那把尖刀一样，它带给人们的是高度刺激之下的成就感和快乐；人的身体健康和心理承受力则像北极熊，慢慢得透支，慢慢得受到伤害，因此，压力不能过于持久，不能过于强烈，人要懂得将压力控制在适当的范围内，才是有利于健康的。

　　那么如何来排解工作、生活中的压力呢？

　　一是话聊法，科学调查表明，女性的寿命长于男性，就是因为女性多话和爱哭的心理原因，无形之中为女性缓解了压力。

　　二是活动泄压法，可以通过运动、音乐、深呼吸等方式来转移注意力，调节心理，放松身体。

　　三是转压。用积极的心态去面对压力是生活的艺术，正所谓“远路无轻袋”，多给自己积极的暗示，接纳自己，了解自己，生活的滋味就会更加甜美。人生的最高境界，就是与生活讲和。

　　四是提高自己的抗压力。想改变世界很难，要改变自己，则较为容易。

　　所以，与其改变全世界，不如先改变一下自己――比如，将自己的双脚包起来。要知道，生活对于大多数人来说，是仁慈的。想知道自己有多幸福吗？崔老师为学员们提供了这样的测量指标： 如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；如果你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比五亿其他人更好； 如果你能随便进去教堂或寺庙而没有任何被威吓、暴行和杀害的危险，那么你比其他三十亿人更有运气；如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；如果你在银行里有存款，钱包里有票子，盒里有零钱，那么你是属于世上8%最幸运之人；如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人。其实，幸福的生活本来就不遥远，同样都是活着，为什么不让自己活得幸福而有价值呢？ 　　今天，“女性管理者领导力再造高级研修班”的学员们懂得了如何理智的消解面临的压力――“像沙漏中的沙子一样，让事情一件一件的从手边过去。” -