培养孩子时间管理的“四法”

今年，深圳中小学普遍开始进行课后服务，内容主要以辅导作业为主，以兴趣社团课为辅。从课后服务的效果来看，学生完成作业的速度和质量显著提升，家长反响也不错。

不过，随着时间的推移，问题也逐渐显露出来：大部分孩子在课后服务时间内就完成了当天所有的作业，晚上回家以后不知道干什么好，有的孩子在小区里疯跑，有的一到家就开始看电视，还有的哭闹着跟父母抢手机玩……他们的理由很充分：“我的作业在学校都写完了，晚上的空闲时间难道不是想做什么就做什么吗？”很多家长拿他们没办法，也就任由他们去了。

-01-浪费的时间会拉开同伴差距

我们来算一笔账：假设课后服务下午6点结束，孩子晚上10点睡觉，那么，孩子就拥有了可供自己支配的4个小时。一天4个小时，一周20个小时，一个月80个小时，一个学期也就是400个小时，一年、两年、六年……如果没有好好利用这些时间，真是太可惜了。

但更大的问题不是可惜，而是由此产生的差距。每个孩子每天都同样拥有这4个小时。孩子们拥有同等长度的时间，却做着完全不同的事情，结果自然天差地别。爱因斯坦说：“人的差异产生在业余时间。”而正是这种差异，在一定程度上，拉开了与同伴的差距。差距对孩子造成的一系列影响，家长不可小觑。

-02-引导孩子管理夜晚的时间

那么，有了课后服务之后，如何帮助孩子进行夜晚的时间管理呢？

提高孩子对时间的感知和重视。不少孩子没有时间概念，在教孩子进行时间管理之前，家长可以通过给孩子配手表，家里多挂几面时钟，配置一些定时器、番茄闹钟等小工具，让孩子直观、频繁地面对时间。家长还可以在平时与孩子的沟通中，多跟孩子提及与时间有关的话语，例如“还在五分钟就要出发喽”“接下来你有十分钟的时间看电视”“九点钟我们就要上床睡觉啦”等等。语言是思维之花，经常性地提到时间，有助于孩子感知、重视时间。又如，家长可以通过给孩子呈现各种各样的数据、新闻、视频或者亲身经历等，让孩子意识到时间的珍贵。只有孩子自己重视起来，才能管理好这4个小时。

家长要教给孩子时间管理的方法。时间管理是一项非常重要且复杂的工作，孩子不可能天生就会，如果希望孩子做好时间管理，家长要先做榜样。

四个方法

1打怪兽法：正确制定目标

要做好时间管理，首先要教会孩子正确制定目标。时间管理，其实就是目标管理、事件管理，是要在有限时间内把事情做完、做好的能力和艺术。但很多孩子不会制定目标，比如自己这次考试只考了60分，他就想着期末要考到90分。其实这样并不正确，孩子失败后会感到受挫，日后再制定目标时会畏难。

不妨把大目标比作紫BOSS，要想打败紫BOSS，就要先打败绿BOSS（中目标）、黄BOSS（小目标）、蓝BOSS（小小目标）。把每一天的时间管理，都纳入到孩子的目标规划中去，孩子只要稍微努力一下，就能打败一个又一个怪，趣味性和成就感增加，对时间的把握也会提高。

2田字格法：养成制定计划习惯

家长都知道要让孩子养成制定计划的习惯，但很多都流于形式，不如换一个办法，让孩子制定“田字格”。孩子完成每天的课后服务回到家，家长可以在白纸上画一个大大的田字格，然后分别在四个格子里写上“学习”“运动”“娱乐”“爱好”等小项目，作为当晚时间管理的类别。当然，如果你家孩子喜欢的不止这几个类别，还可以画上九宫格。

不过，对于小学生来说，还是简单一些比较好，简单的项目更容易成功并坚持下去。接下来，让孩子在田字格的小标题下面，各写1-3件事。例如在“学习”一格下面，可以写上“复习今天所学、做一张语文试卷、写日记”等；在“运动”一格下面，可以写上“打球30分钟”等；在“娱乐”一格可以写上“跟朋友聊天20分钟、看新闻10分钟”等；在“爱好”一格下面，可以写上“上一节钢琴课、听3首歌”等。做了田字表格，孩子做起事情来会更有条理。

3五分钟法：坚持就是胜利

有些孩子很难坐在书桌旁认真学习，可能是因为他们只要一想到还有一大堆事情要做，心里就生出无限抗拒，找出各种理由拖延，怎么都没办法开始。孩子的时间，就在这种抗拒、犹豫、纠结中浪费了。那怎么办呢？请家长教给他们五分钟法。学习开始之前，让孩子对自己说：“只学五分钟。”五分钟过后，让孩子自己决定要不要继续。

当孩子想要放弃的时候，对孩子说：“再坚持坚持，多学一个五分钟也是胜利！”这样还可以训练他们的忍耐力和自控力。五分钟法，其实就是在学习的开头结尾，都用五分钟来提醒自己：“刚开始不会很难，先学了再说；也不要结束得太早，再坚持五分钟。”慢慢地，孩子的时间紧迫感越来越强，对时间的管理能力也会逐步提高。

4抓高光法：利用关键期高效学习

心理学将人的成长分成若干阶段，有些阶段对人生的影响特别大，叫做“关键期”。在关键期里奋发努力，事半功倍；而错过关键期，想要再获得同样的效果，可能需要付出三倍乃至十倍的辛苦。人的大脑也一样，生理学研究发现，人的大脑在一天当中有4个时间段最清醒：清晨起床后、上午8点到10点、下午6点到8点、睡前1小时。这4个时段，我们可以称之为孩子每天的高光时刻，如果能够合理利用起来，一定会效率倍增。

当然，具体到个人，或许每个孩子的高光时刻都不一样，父母需要通过长期的观察和总结，才能找到孩子的“高光时刻”。不需要观察，就能直接利用好的高光时刻，是每一次学习开始后的15分钟，这是孩子精力最集中的时刻，也是学习效果最好的时刻。

最后，家长在培养孩子时间管理能力的过程中，还要特别注意以下几点：

①进行时间管理的主体是孩子而不是大人。大人不要每件事都包办，凡事要以小孩为主，大人的职责是适当引导和纠偏。

②家长要做孩子的教练，而不是监工。教练是指引方向，给出方法、不断鼓励的那个人，而不是监督、管理孩子，一言不合就责骂、打击孩子的人。

③孩子远比大人想象的聪明。他们能够通过观察父母家人的脸色来判断谁更能满足自己的愿望，因此，家庭教育目标和步调要保持一致。

④长期坚持至关重要。任何一项能力的形成，都需要坚定的目标和长期的坚持，切不可“三天打鱼，两天晒网”。